高温下，供卵代孕妈妈如何消暑度夏？
    1、避免中暑，适量运动
    供卵代孕妈妈们最好选择早上或傍晚时外出。如实在需要上午或下午外出时一定要做好防晒措施，随身必带太阳伞和水，最好加上小扇子或充电式小风扇。如果外出过程中感到头晕、头疼等不舒适症状则一定要尽快寻找背阴处或者凉爽处休息。

    2、合理饮食，均衡营养
    很多供卵代孕妈妈以为怀孕了就要加强营养，天天大鱼大肉，殊不知天气炎热过于肥甘厚腻的食物不易消化，反而会给身体造成负担。天气炎热，应该多吃新鲜瓜果蔬菜，西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜都是不错的选择。或者炖点冬瓜汤，煲点绿豆粥、山药粥、荷叶粥、银耳莲子羹等都是不错的选择。夏季补充营养很重要，但也不要营养过剩，以免造成胎儿过大分娩困难。

    3、注意休息，保证睡眠
    夏季昼长夜短，天气燥热，供卵代孕妈妈最好坚持午睡，每天30-40分钟左右即可，对孕妇的身体和胎儿发育都有利。将空调调至适宜温度，每天保持一定时间的开窗换气，还要保护腰腹部、头顶、膝盖和脚等位置不被冷风直吹。另外，很多孕妇在妊娠期都会有腿脚肿胀的情况，除了白天避免长时间的站姿、坐姿，晚上睡觉之前，让家属帮忙做做腿脚按摩，睡觉的时候，把腿脚适当垫起来一点，会让腿脚肿胀的情况缓和很多。

    4、衣服选择
    夏日出汗量比较大，建议供卵代孕妈妈尽量选择穿宽松、舒适、透气的棉质衣服，外出尽量穿浅色的衣服，内衣和腰带不宜过紧，宽松舒适的孕妇裙是夏季的理想选择，它不仅方便活动，还有助于腹部散热。孕妇在夏季还需注意衣物的清洁与更换，湿衣和汗衫应及时更换并清洗，以防暑降温，保持身体干爽。

    5、保持心情愉悦
    高温天气常常容易让人心烦气躁，家属应当照顾供卵代孕妈妈情绪，供卵代孕妈妈自身也应当保持情绪平稳，有利于自身舒适，宝宝也会感觉更安稳。